Éducation et équilibre :
Préserver les professionnels de la transmission
Optimisation de la présence, gestion du stress et régulation de la charge mentale en milieu scolaire
Enjeux : Soutenir l'engagement pédagogique
L'enseignement est un métier de haute intensité relationnelle et cognitive. Entre la gestion de la classe, la vigilance constante et la surcharge administrative les enseignants sont exposés à une fatigue nerveuse et vocale croissante. Préserver leur bien-être, c'est garantir la qualité de la transmission et la pérennité d'un climat scolaire acceptable.
Une méthodologie au service de la pédagogie
La sophrologie : posture, voix et présence
Un travail spécifique sur la respiration et l'ancrage pour améliorer la pose de la voix, gérer le stress face au groupe et maintenir une attention soutenue tout au long de la journée.
La relaxation somatique (Reiki) : clôture et récupération
Un protocole de relaxation profonde permettant de "débrayer" après la journée de classe. Cette approche favorise une récupération nerveuse rapide, aide à la déconnexion mentale et prévient l'accumulation des tensions musculaires liées à la posture d'enseignement.
Expertise :
Ma formation qu'historienne de l'art et mon expérience professionnelle en tant qu'enseignante m'ont permis d'avoir une connaissance de terrain des problématiques rencontrées au sein de cette profession. Mon objectif est de fournir des outils adaptés.
Objectifs et bénéfices
1
Apprendre à segmenter la journée, relâcher la pression entre les cours
2
Techniques de récupération pour éviter le surmenage, travail sur le sommeil, la voix, la fatigue
3
Développer des ressources intérieures pour rester serein.e face à l'agitation ou au conflit
Modalités d'intervention
Ateliers collectifs
Séminaires de pré-rentrée ou de mi-parcours pour lancer une dynamique de prévention du stress dans l'équipe.
Modules
Présence & voix
Sessions courtes axées sur la posture physique et la gestion du souffle devant les élèves.
Formations
Apprentissage des techniques de relaxation et de récupération rapide en vue de d'une autonomie complète
Accompagnement individuel
Soutien spécifique pour les enseignants en situation de fragilité, de retour de congé long ou en début de carrière.