Régulation du stress et prévention de l'épuisement
J’accompagne les femmes en épuisement professionnel à travers la médiation par l’art, la sophrologie et des techniques d'ancrage.
Spécialiste en régulation somatique
Régulation du système nerveux par la respiration, le mouvement et l’ancrage sensoriel
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Reiki
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Sophrologie
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Taiji / Qi Gong
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Huiles essentielles
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Médiation par l’art
Par ces différentes techniques, je propose une approche intégrative de la régulation du stress chronique. En effet, chacune joue un rôle important et indéniable dans la régulation du système nerveux permettant de passer du stade alerte (hypervigilance ou fermeture) à un état plus apaisé et de sécurité. Chacune de ces techniques permet l'activation du nerf vague, élément central dans la régulation du système nerveux.
Prévention de l'épuisement dans le milieu professionnel
Retrouver le calme au coeur du soin : accompagnement pour le personnel de santé
Transmettre sans s'épuiser : sérénité et présence pour les professionnels de l'éducation
Recharger ses batteries, prévenir l'épuisement, pour garder une clarté mentale sous la pression.
Les problématiques abordées sont la fatigue compassionnelle (trop d'empathie qui fatigue), gestion des horaires décalés, confrontation à la douleur et à l'urgence. Les bénéfices de ces pratiques sont la récupération physique rapide et la libération des tensions accumulées lors des soins.
Les problématiques abordées sont la charge mentale, la gestion du bruit, les tensions dans la voix, les conflits avec les élèves ou les parents, le sentiment d'impuissance. Les bénéfices de ces pratiques sont un meilleur ancrage face à l'agitation, une protection pour éviter "d'éponger" le stress de la classe.
Les problématiques abordées sont la pression au quotidien, la charge mentale, le stress et l'épuisement professionnel. Les bénéfices de ces pratiques sont un meilleur ancrage, une meilleure récupération physique.