Pourquoi l’huile essentielle d’Angelica archangelica (Angélique) est une alliée saine et efficace pour apaiser l’anxiété (« Non au Xanax, oui à l’Angélique »)

1. Présentation

• L’Angélique (Angelica archangelica) est une plante de la famille des Apiacées, cultivée depuis longtemps dans les régions du nord de l'’Europe.

• On utilise principalement la racine pour extraire l’huile essentielle (HE) par distillation.

• Son huile essentielle est décrite comme ayant un parfum herbacé‐boisé, légèrement poivré, associé à un effet calmant et ancrant.

  
  

  

2. Pourquoi la considérer dans une approche « anti-anxiété »

2.1. Les effets apaisants de cette HE

L’HE d'Angélique apporte un sentiment de calme, d’enracinement, de libération des pensées négatives. Elle permet de réduire le stress, l’anxiété ou l’épuisement nerveux ».

2.2. Pourquoi valoriser l'HE d'Angélique dans une approche holistique

En tant que sophrologue et enseignante Reiki, je travaille et j'apporte un point central à l’ancrage, à la libération des ruminations, à l’apaisement du système nerveux. L’H.E. d’Angélique s’inscrit parfaitement dans cette logique : par son effet ancrant (racine), son effet réassurant (psyché), et son effet énergétique (chakras).

Elle peut être proposée en complément — et non en substitution à une prise en charge médicale — pour des états de stress, tension, pensées récurrentes, nervosité légère.

Non au Xanax, oui à l’Angélique est évidemment volontairement provocateur. La banalisation de ce type de médicament a des effets dangeureux et dévatstateurs. Par ces mots, je souhaite soulever la nécessité du choix conscient à faire vis-à-vis d’une voie plus douce, holistique, respectueuse du corps.

3. Mode d’emploi proposé

3.1. Utilisation en diffusion

• Quelques gouttes (2-3) d’H.E. d’Angélique dans un diffuseur (avec ou sans mélange).

• Mélanger avec d’autres H.E. calmantes : par ex. Lavandula angustifolia (lavande vraie), Citrus bergamia (bergamote), Vetiveria zizanoides (vétiver) pour renforcer l’effet ancrage + apaisement.

• Diffusion pendant 10-20 min, idéalement avant la sophrologie/reiki ou pendant un moment calme.

3.2. Utilisation en massage / application cutanée

• Diluer l’H.E. d’Angélique dans une huile végétale neutre (ex. jojoba, amande douce) à une dilution de 1–2 % (soit environ 6-12 gouttes pour 10 ml d’huile végétale).

• Masser doucement les zones : plexus solaire, haut des épaules, voûte plantaire, bas du dos.

• Important : l’H.E. d’Angélique est phototoxique ! Donc éviter une exposition solaire directe pendant au moins 12 h.

3.3. Utilisation en inhalation

• Quelques gouttes sur un mouchoir ou un galet diffuseur personnel, ou sur les poignets. Respiration consciente 3-5 minutes en position assise.

• Peut accompagner un exercice de sophrologie : respiration abdominale, visualisation d’enracinement.

4. Symbolique et complément « énergétique »

• L’Angélique est symboliquement liée à l’archange, à la protection, à l’ancrage et à l’ouverture spirituelle.

• Dans un cadre reiki/sophro, l’H.E. peut accompagner des affirmations positives et suggestives : « je m’enracine, je libère mes pensées », « je me relie à ma force intérieure », « je transforme l’anxiété en confiance ».

---

Je favorise l'utilisation d'HE naturelles et BIO dans le cadre des accompagnements ou des soins. Elles sont des alliées subtiles et efficaces au quotidien.

Coryse Mwape - Novembre 2025

---

Huile essentielle d'Angélique - BioFlore

2,5 ml

100% naturel - 100% plantes - Certifié BIO

Utilisations de l'huile essentielle :

• Elle combat les spasmes abdominaux.

• Anticoagulante, emménagogue, elle facilite le flux sanguin.

• Elle est anxiolytique et combat la fatigue nerveuse.

Mots-clé : Apaisante - Calmante - Sommeil tranquille -  Stress -  hypersensibilité et émotivité -  Maux de ventre - Relaxation